Tippek a család egészségének az úton való megőrzéséhez

2024 Szerző: Ada Peters | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:36

Mint két fiatal globetrott közül, láttam az utazási egészségügyi problémáimat. És rájöttem, hogy a család egészséges terve az úton van.

Sokat tehetsz, ha nem minden, csúnya meglepetés, egy kis kutatást és előkészítést, mielőtt elhagynád az otthonodat, néhány jó szokást elfogadnál, amikor útközben jársz, és tudod, hogyan kell kezelni a leggyakoribb problémákat, amelyekkel valószínűleg találkozol.

Olvasson el néhány gyors tippet az egészséges tartózkodásról, bárhol, ahol a vándorlás vezet önhöz és a gyerekekhez.

Mi a teendő, mielőtt elmész

Kutassa meg az úticélt

Kutassa meg az úticélt, hogy megtudja, további védőoltásokra van szüksége, és ellenőrizze, hogy naprakészek-e rutinszerűek. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) átfogó listát ad a célállomásokról (cdc.gov), amely felvázolja, hogy mely vakcinákra van szüksége. Ha elutazott az elrepült pályáról, érdemes konzultálnia egy utazási egészségügyi szakemberrel. Ne hagyja ezt az utolsó pillanatban, mivel bizonyos gyógyszerek - pl. Maláriaellenes szerek - legalább két héttel az utazás előtt el kell kezdeni.

Rendezze a biztosításokat

Még ha Ön is egészségbiztosítással rendelkezik, akkor nem terjedhet ki a tengerentúli utazásra. Érdemes megvenni a tisztességes utazási biztosítást, amely magában foglalja az egészségügyi ellátást. Hidd el, egy kétéjszakás tartózkodás egy thaiföldi kórházban! Olvassa el a Lonely Planet útmutatóját, hogy hogyan kell kiválasztani a megfelelő utasbiztosítást a részletesebb tanácsadáshoz.

Csomagolj egy orvosi készletet

Ne kösse össze az utolsó pillanatban elfogyott orvosi gyógyszert. A Netdoctor kimerítő listát tartalmaz a csomagolásról, beleértve az orális rehidratációs sókat, a tartalék antibiotikumokat és az antihisztamint (netdoctor.co.uk). Ha gyermekeitek részei egy bizonyos gyógymódnak, akkor győződjön meg róla, hogy elegendő csomagot tölt el (mondja, miután órákat töltött el az eper-ízű Panadol megtalálásában a Fülöp-szigeteken). Az orvosi készletnek tartalmaznia kell az alapvető elsősegélynyújtási tételeket, pl. Tapaszt, ollót és antiszeptikus törlőkendőt.

Jegyezzen meg fontos információkatn

Csomagolj egy fájlt, amely tartalmazza az összes család orvosi információit a vér típusairól és immunizálási nyilvántartásairól az allergiára, valamint a rendszeresen használt gyógyszerek részleteiről. Ha szemüveggel / kontaktlencse viselőkkel utazik, az optikust írja le az orvosi rendelvényre.

Taktika, amikor úton vagy

Tartalék műanyag zacskókat és nedves törlőkendőket szállítson abban az esetben, ha a párt egyik tagja betegnek érzi magát. Ha egy szűk helyiségben vagy, hosszú távon utazik, szerezd meg a gyerekeket, hogy felálljanak és mozogjanak. Mindenkit tartson vízzel hidratálva, és tartsa be a rendes WC-szünetet, bár kellemetlen a körülmények.

Csomagoljon sok egészséges harapnivalót és palackozott vizet az utazás minden pontján. Az én go-to snackek a szárított gyümölcsök, diófélék, gabonapelyhek, rizs sütemények és crackerek. Ha vonaton utazik egy fejlődő országban, próbálja meg, nehogy túlságosan elcsábítsa azokat az élelmiszer-szállítókat, akik minden megállón felmásztak. Míg szórakoztató új ételeket kipróbálni, higiéniai szempontból mindig a legjobb, ha olyan ételeket eszel, amelyet előkészített a szemed előtt. Fordítsa az elmédet az Egészségügyi Világszervezet mantrájától: "Forraljuk, húzzuk, főzzük, vagy felejtsük el!"

Ha az útvonala hajóbérletet is tartalmaz, tartsa szemét a tengeri betegségek jeleitől. Ha tudod, hogy egy családtag fogékony, vegye be őket a hányinger ellen. A mozgássérültség rosszabb, mint egy üres gyomor, ezért előre enyhén enni.

Amikor felmászik a fedélzetre, és elhagyja a vonatot, tartsa meg a kis kezeket, és győződjön meg arról, hogy nem veszítik el a lábát. Az is bölcs dolog, hogy ne hagyja, hogy a gyerekek másolják a helyieket, ha az ablakból vagy az ajtóból lógnak.

Klasszikus egészségügyi problémák és mit kell tenniük velük kapcsolatban

• Utazó hasmenése - A CDC becslése szerint a nemzetközi utazók 50% -a tapasztalja az utasok hasmenését. A tünetek közé tartozik a gyomor görcsök, émelygés és hányás, és természetesen a fürdőszobába járás. A gyermekeit bőséges vízzel és orális rehidratáló sókkal hidratálja. Ha finom lehet enni, olyan összetett szénhidrátokat kínálnak, mint a rizs, burgonya, tészta vagy kenyér. Ellenőrizze a kiszáradás jeleit (könnyek hiánya sírás közben, szájszárazság és elsüllyedt szemek). Ha ezek bármelyikét észleli, azonnal forduljon orvoshoz.
• jetlag - Nemcsak az ingerlékenységet okozó emberek vezethetnek, hanem ingerlékeny székletben is nyilvánulhatnak meg. A hidratálás az út minden részében kulcsfontosságú. Ha megérkezik a rendeltetési helyre, mindenkit megpróbáljon helyi időbeosztással elérni és napfénynek kitett. Ez segít a testóra visszaállításában.
• Fülfertőzések - Az úszómedencében és a nyitott vízben lévő csírák fülfertőzéshez vezethetnek. Ha gyanítja, hogy gyermeke fülfertőzést észlel, azonnal forduljon orvoshoz, mivel ez befolyásolhatja, hogy repülhet-e. A csecsemők és a kisgyermekek számára, akik nem tudják megmondani, hogy érzik magukat, a jelek magukban foglalják a magas láz és a fül húzás.
• Leégés - Ha valahol forró utazik, próbálja minimalizálni a napsütést, különösen 12 és 14 óra között. Tartsa a gyerekeket lefedve, és magas faktoros napsugárzással.Ha napbarnulatot kapnak, alkalmazzanak egy passzív krémet, és adják az ibuprofét a fájdalom enyhítésére. Ha gyanítja a kiszáradást, forduljon orvoshoz.
• Harapás és csípés - Általában a harapások és a csípések viszonylag ártalmatlanok, annak ellenére, hogy viszketőek. Ha a gyermeket méhecskék szaggatták, vágja ki a szálat és mossa le vízzel. A szúnyogcsípések esetén alkalmazzon egy calamine lotionot vagy hidrokortizon krémet. Ha fertőzés jelei vannak (pirosság, genny, láz és hányás), hívja az orvost.
• Utazási betegség - Ha gyermeke hajlamos betegségre utazni, próbáljon antihisztamint, például Dramamint használni (egy órával az utazás előtt, és az utazás során hat óránként).
• hólyagok - A fiatal gyerekek panaszkodnak a gyaloglás idején, de különösen, ha az ünnepi szandálok hólyagokat okoztak. Csomagolj egy buborékfólia készletet, és alkalmazza az elavult bőr első jele.