Tippek az utazáshoz, ha terhes vagy

2024 Szerző: Ada Peters | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 16:03

Útikönyv szerző és újságíró, sokat utazom a munkaért. És szabadidőhöz; Nem voltam véletlenül ez a munka. Tehát amikor terhes lettem, azt hittem, hogy némi kiigazítást teszek, de soha nem jutott eszembe, hogy teljesen elmozduljak.

Most, hogy közeledik a második trimeszterem végéhez, úgy érzem, mintha a legjobbat tettem volna. Az elmúlt öt hónapban eljutottam Elefántcsontpartra, Brazíliába és Franciaországba, utóbbi négy alkalommal, köztük két hosszabb kutatóút a Lonely Planet franciaországi útmutatójának legújabb kiadásához. És ez mind szellem volt.

Felelősségvállalás: Jó vagyok, egészséges vagyok és egy (egy) problémamentes terhességet élvezek. Ha nem így lenne, akkor nem voltam képes. De ha jól vagy, akkor nincs ok arra, hogy tegye le a hátizsákot és tegye az útlevelét szombatig, amíg a baba elég idős ahhoz, hogy repüljen.

Összességében megállapítottam, hogy egy kis tervezés és néhány kisebb engedmény (amelyek közül sok mindent meg kell szereznem otthon mindenképpen) mindössze annyit jelentettek, hogy nagyszerű utazásra volt szükség.

formalitások

Állapotfelmérés: Minden nő és terhesség különbözik, ezért ellenőrizze orvosával vagy a szülésznővel, hogy boldogan utazik (az enyém nagyon támogató). Ők is tudnak tanácsot adni az olyan gyógyszerekről, amelyeket megtehet, vagy mit nem tehet, és mit tehet az immunizálással és más betegségek megelőzésével kapcsolatban (erről egy pillanatra).

• Biztosítás: A házirend tartalma attól függően változhat, hogy hol élsz, ezért fontos, hogy ellenőrizd a finom nyomatokat. Ha Európában utazik Európában, akkor a legtöbb irányelv lefedi Önt, ha gondtalan terhességet élvez (mint minden állapotban, váratlan eseményekre, nem rutinjellegűekre vonatkoznak). Vedd csak orvosi jegyzetedet, ha valami történne. De Ausztráliában például egyetlen biztosító sem fedez fel terhes nőt, aki nemzetközileg repül a harmadik trimeszterben. Hívja fel utazási biztosítását mielőtt elindulna; a biztosítás nélküli utazás rendkívül költséges lenne, ha külföldön korán elkezdené a munkát.
• Repülő: Számos légitársaság korlátozza a terhes nőket a harmadik trimeszterben, és a korlátozások attól függően változnak, hogy hosszú vagy rövid távon repülnek-e. A könyvelés előtt ellenőrizze a követelményeket. Európában általában a cut-off pont 36 hét egyszeri terhességre, 32 ikre / hármasra. Miután elmúlt 28 héten belül, néhány fuvarozó megkéri az orvosától vagy a szülésznőtől érkező levelet, hogy igazolja az esedékesség időpontját, és hogy nincs komplikáció a terhességgel. Ellenkező esetben a szokásos tanácsok érvényesek - sok folyadékot inni, gyakran mozogni és kompressziós zoknit viselni (a terhes nőknek kissé nagyobb a DVT kockázata, különösen a hosszú távú repüléseknél).

A malária és a dengue-láz megelőzése

Rendszerint profilaxist is alkalmazok, ha egy malária-elterjedt területre, például Elefántcsontpartba utazom (tudom, hogy néhány utazó nem, de ez egy másik cikkről szóló vita). Sajnos nem volt semmi, amit ebben az időben tudtam megtenni, úgyhogy úgy döntöttem, inkább a megelőzésre gondolok.

Az erős rovarriasztó DEET nem ajánlott a terhesség első három hónapjában; beszéljen egy képzett orvosával a többi lehetőségről. A kulcsfontosságú a magad felölelése: hosszú ujjú, hosszú nadrágot és zárt cipőt viseltem, és úgy döntöttem, vacsoráztam este, mint a balzsamos teraszokon. Légkondicionált szobában is aludtam; még jobb lett volna az ágyon egy szúnyogháló, bár ezek Abidjan középkategóriás szállodáiban meglepően szűkösek voltak. Én is megvásároltam az Avon Skin So Soft (avonshop.hu/product/bath-and-body/skin-so-soft/skin-so-soft-original-dry-oil-body-spray.html) csodákat művelt (valójában hidratáló). Tulajdonságai nem tudományosan igazoltak, de anekdotikus bizonyítékok bőségesek, úgyhogy azt hittem, próbára teszem. A stratégia dolgozott nekem: négy nap után elhagyták Elefántcsontparton egyetlen harapás nélkül.

Brazíliában dengue volt, nem malária, gondoltam. Nincs elérhető vakcina vagy profilaxis, így ugyanazt a harapásmegelőzési stratégiát alkalmaztam, mint a malária esetében. Néhány falatot kaptam a kéthetes vakációnkon, de akkor nem vagyok biztos benne, hogy szúnyogok …

Vannak más betegségek vagy egészségügyi problémák is, amelyekre az utazás előtt gondolkodni kell, beleértve az immunizálást is - bármi legyen is a kérdés, beszéljen orvosával arról, hogy tájékozott döntést hozhasson.

Étel és ital

Találtam az étel és ital terhesség korlátozását, hogy a legnagyobb frusztráció (ha ez volt Twitter, hozzá #firstworldproblem). Valódi élelem vagyok, és a koktélok az én legvéresebb örömeim -, hogy lemondok a nem pasztőrözött sajtról és charcuterie (gyógyított húsok) Franciaországban és a caipirinhák Brazíliában hasonló büntetés volt.

A plusz oldalon találtam embereket, hogy végtelenül befogadjanak. Korzikán pincérek voltak, akik visszamentek a konyhájukhoz, hogy ellenőrizzék, vajon vajon sajtjuk van-e pasztőrözött tejzel; Brazíliában a barátok nagyon jól főzött, füstölt húsokból készült lemezeket kaptak; Dél-Franciaországban az étterem kellemetlen alkalmat ad arra, hogy alkoholmentes aperitifet készítsen.

E néhány korlátozás mellett ugyanazokat az óvintézkedéseket követem, mint a szokásos módon, hogy minimalizálják az ételmérgezés kockázatát: szűrt vagy palackozott vizet, ha a csapvíz nem biztonságos; csővezeték forró étel; saláták a megbízható helyekről. Én is rágcsálnivalókat (gabonaszeleteket, aszalt gyümölcsöt vagy banánt) szállítottam, hogy elhárítsam a mugákat (terhesség újdonság).

Tevékenységek

Rendben, talán meg kell cserélned a canyoningot egy túrára, és el kell halasztani a búvárútodat, amíg a baba megszületik, de összességében azt tapasztaltam, hogy terhes nem akadályoz meg engem az aktív kirándulás élvezetében (és az amerikai Alysia sportoló Montaño minden bizonnyal a legutóbbi 800 méteres versenyen tönkretette a helyét - nézze meg a videót itt). A Francia Útikönyv kutatása során számos túrát tettem Korzika és a Riviérán, körüljártam Nizzában és kajakoztam Île Rousse-on. Brazíliában úszás, snorkelling és túrázás az Ilha Grande-n a nyaralás legfontosabb eseményei közé tartoztak.

Az egyetlen alkalom, amikor kényelmetlenül éreztem magam egy bámulatos útban a Parque Nacional do Itatiaia-ban Brazíliában. Tudva, hogy másnap is meg kell csinálnunk hátramaradást, de úgy döntöttem, hogy inkább a legrosszabb szakaszon járunk. Mint az egészségügyi óvintézkedésekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát vagy szülésznőjét, ha kétségei vannak a tevékenységgel kapcsolatban.

Ruházat

Rendben van Brazíliában: egy pár szoptatós farmer, egy pár vászonra szabott szoptatós nadrág, keskeny derekú rövidnadrág és rengeteg ruha. Maxi / hosszú ruhák álom volt; a rövid ruha-cum-leggings kombináció szintén kezelt (ez egy vastagabb változat lenne tökéletes téli / hidegebb klímák).

A fürdőruhákra gondoljon arra, hogy mennyire kényelmes lesz a bump: a "tankinis" és az egyrészes fürdőruha a bikiniknek kiváló alternatíva. És bár nekem nincs tervem, hogy valahol hideg legyen, amíg a baba megszületik, ha ez lenne a helyzet, biztosan biztos lennék benne, hogy bármi kabátot is cipeljek az ütközet felett - senki sem akar vékony hasát.

Kulturális kérdések

Ha megmutatod, felkészülni kell arra, hogy az embereket megérintse a bump, még idegenekkel, különösen a mediterrán vagy a latin kultúrákban. Ön is találkozhat némi elítélettel az utazásról. Másrészről valószínűleg váratlan kedvességet és figyelmet fogsz mutatni: az első baba ajándékainkat Brazíliában kaptuk olyan emberektől, akiket csak találkoztunk.

Néhány ötletre van szükséged, hogyan lehet megőrizni fiatal kutatóidat otthon vagy az úton? Nézze meg a Lonely Planet Kids könyveket és alkalmazásokat. Kickstart az utazási hiba megmutatva nekik, milyen csodálatos bolygónk lehet.